【ヒルナンデス】本田あやのさん、ごはんともやし置き換えダイエットに成功!

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2019年10月28日放送のヒルナンデス!でごはんともやし置き換えダイエットについて紹介されました。
ごはんともやし置き換えダイエットを検証してくれたのは石原新菜先生。
挑戦したのは芸人の本田あやのさんです。

ごはんともやし置き換えダイエットのやり方

やり方はとてもカンタン。
1日1回、ごはんをもやしに置き換えて食べます。
朝食、昼食はお肉や魚など好きに食べて、夕食だけごはんをもやしに置き換えてばOK!
お酒を飲んでも大丈夫!
今回は3週間挑戦しました。
ちなみに、もやしは1袋約30円。
1日30円なら、気軽に続けられますね!

ごはんともやし置き換えダイエットアレンジレシピ

☆もやしグラタン
1、耐熱容器に生のもやしとサバの水煮、スライスしたトマトを入れます。
2、溶けるチーズをたっぷりかけます。
3、オーブンで焼いて完成!

ごはんともやし置き換えダイエットの効果と理由

歯ごたえのあるもやしをたくさん噛むことで満腹中枢が刺激されて、食べる量が減ったと考えられます。
また、もやしは食物繊維が豊富な野菜です。
その量はごはんの約5倍!
たくさん食べることで、快便になることも期待できます。
ちなみに、きゃりーぱみゅぱみゅさんもこのダイエットで1週間で-4kgを達成したそうです。

本田あやのさんがごはんともやし置き換えダイエットに挑戦

ごはんともやし置き換えダイエットに挑戦してくれたのは、本田あやのさんです。

本田あやのさんの結果は?

体重82.5kgが1週間後には81.35kgに!
もやしをごはん代わりにしておかずと一緒に食べたり、もやし鍋にしたり空腹感を感じることなく過ごせた本田さん。
また、トイレの回数も増えて快便になったといいます。
2週間目には79.75kgに!
そして3週間後には78.82kgに!
見事3.68kgの減量に成功しました!

まとめ

これならなんとかがんばれそうな気がしますね。
3週間で3.6kgもやせたらうれしいですよね!
なにより空腹感を感じないのがすばらしいです。
もやしグラタンもおいしそう!

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