ヒルナンデス!でおから毎日50グラム食べるだけダイエットのやり方とレシピを紹介!

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2019年8月19日放送のヒルナンデス!でおから毎日50グラム食べるだけダイエットについて紹介されました。
おから毎日50グラム食べるだけダイエットを検証してくれたのはイシハラクリニックの石原新菜先生。
挑戦したのは芸人TEAM BANANAの藤本友美さんです。

おから毎日50グラム食べるだけダイエットのやり方

1、いつもの食生活に、1日50グラムのおからをプラスするだけです。
2、ポテトサラダにおからを混ぜたり、コンビニの玉子サラダにまぜてパンに乗せてもOK
3、おからを食べれば、特に食事制限などはありません。

糖質オフ!おからハンバーグの作り方

①通常のハンバーグの材料に加えて、つなぎは小麦粉のかわりにおから50グラムを用意します。
②最初におからとみじん切りにした玉ねぎを耐熱皿に入れ、ラップをかけずにレンジで1分加熱します。
おから特有のにおいと玉ねぎの余分な水分が飛び、甘みが増します。
③あとは通常通りのハンバーグの作り方です。

おから毎日50グラム食べるだけダイエットのやり方を検証

おから毎日50グラム食べるだけダイエットについて検証してくれたのは、イシハラクリニックの石原新菜先生です。

おから毎日50グラム食べるだけダイエットの効果と理由

おから毎日50グラム食べるだけダイエットをすることによって便秘解消という効果が期待できます。

イシハラクリニックの石原新菜先生によれば、食物繊維というとごぼうを思い浮かべる人が多いかもしれませんが、おからにはごぼうの約2倍の食物繊維が含まれています。
便秘を解消するにはもってこいの食材です。
特におからの食物繊維は『不溶性食物繊維』といい、水に溶けにくいタイプです。
そのためお腹の中で便の量を増し、腸を刺激して排便を促し、その結果減量につながったと考えられます。

芸人TEAM BANANAの藤本友美さんがおから毎日50グラム食べるだけダイエットに挑戦

ベストセラー「おからレシピ」のおから毎日50グラム食べるだけダイエットに挑戦してくれたのは、芸人TEAM BANANAの藤本友美さんです。

芸人TEAM BANANAの藤本友美の結果は?

身長157センチ、体重86,1キロ、腹回り105,5センチが83,09キロへ3,01キロの減量に成功しました!

まとめ

もはやおからダイエットは定番化している気がしますが、あらためて見ると安くておいしくて、しかも便秘解消に効果抜群なら女性はみんなやりそうですよね^^
おからハンバーグがかなりふわふわしていて、いっぱい食べすぎちゃいそうだなと思いました^^;

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