ヒルナンデス!でスマホでやせすぎ注意ダンスダイエットのやり方を紹介!

スポンサーリンク

2019年8月19日放送のヒルナンデス!でスマホでやせすぎ注意ダンスダイエットについて紹介されました。
スマホでやせすぎ注意ダンスダイエットを検証してくれたのはイシハラクリニックの石原新菜先生。
挑戦したのは芸人3時のヒロインのゆめっちさんです。

スマホでやせすぎ注意ダンスダイエットのやり方

1、1日3回、スマホでやせすぎダンスを踊ります。
2、ダンスのVTRは11分で終了します。
3、それ以外は食生活を含め、いつもどおりの生活です。
4、検証期間は1週間です。
5、ダンスは初心者でもできるステップからスタートし、だんだん動きが追加され、全身を使うダンスになっていきます。
楽しんでいるうちに難易度があがり、いつの間にか有酸素運動になっています。
6、画面に動きの予告が出るなどの工夫がしてあり、初心者にも優しいVTRになっています。
7、家の中でも外でも出来ます。

スマホでやせすぎ注意ダンスダイエットのやり方を検証

スマホでやせすぎ注意ダンスダイエットについて検証してくれたのは、イシハラクリニックの石原新菜先生です。

スマホでやせすぎ注意ダンスダイエットの効果と理由

スマホでやせすぎ注意ダンスダイエットをすることによって脂肪燃焼・代謝アップという効果が期待できます。

イシハラクリニックの石原新菜先生によれば、このダンスは足の動きが多く構成されています。
足には体の約70%の筋肉が集中しています。
そのたくさんの筋肉を鍛えることで、効率よく脂肪を燃やし、代謝をアップさせることができるのです。
その結果、体重が減ったと考えられます。

芸人3時のヒロインのゆめっちさんがスマホでやせすぎ注意ダンスダイエットに挑戦

スマホでやせすぎ注意ダンスダイエットに挑戦してくれたのは、芸人3時のヒロインのゆめっちさんです。

芸人3時のヒロインのゆめっちさんの結果は?

体重76,3キロ、腹回り106,5センチが、72,54キロに!
1週間で3,76キロの減量に成功です!

まとめ

たった1週間で4キロ近くもやせるなんて、楽しそうにみえてもかなりの運動量ということなんでしょうね!
一日3回はなかなか難しそうですが、朝晩くらいから始めるとよさそう。
ただ、家の外でも…というのはちょっと恥ずかしいですね^^;
上階の部屋でやるとドスドス響いてしまいそう…
床が抜けたりして…

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。