【ヒルナンデス】じゅんこBAN!BAN!さんが食前に湯通しキャベツ食べるだけダイエットに成功!

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2019年10月28日放送のヒルナンデス!で食前に湯通しキャベツ食べるだけダイエットについて紹介されました。
食前に湯通しキャベツ食べるだけダイエットを検証してくれたのは石原新菜先生。
挑戦したのは芸人のじゅんこBAN!BAN!さんです。

食前に湯通しキャベツ食べるだけダイエットのやり方

1、毎回、食事の前にキャベツ¼ 玉をお湯に通して食べます。
2、食事は今まで通り食べてOK!
3、キャベツはどんな切り方でもOK!
食べやすくて満足感もある太めの千切りがおすすめです。
4、切ったら、お湯を5秒かけます。
こうすると、かさが減って食べやすくなります。
電子レンジで2分加熱でもOKです。
5、今回は3週間のチャレンジです。
☆このダイエットで3ヶ月でウエストが-14㎝した人や、1ヶ月で-6kgに成功した人も!
ちなみに、キャベツは1個約100円。
1日、約75円で続けられます!

食前に湯通しキャベツ食べるだけダイエットの効果と理由

食前に湯通しキャベツを食べることで血糖値の上昇が緩やかになります。
また、よく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、普段の食事量が減ることも考えられます。

食前に湯通しキャベツ食べるだけダイエットのアレンジメニュー

☆材料
湯通しキャベツ:¼ 玉
マヨネーズ:大さじ2
だし汁:大さじ1
かつお節:5g
☆作り方
材料をすべて混ぜ合わせ、サラダにします。
他にも、塩昆布や納豆、キムチや韓国のりとあえてもおいしいので、飽きずに続けられるそうです。

じゅんこBAN!BAN!さんが食前に湯通しキャベツ食べるだけダイエットに挑戦

食前に湯通しキャベツ食べるだけダイエットに挑戦してくれたのは、じゅんこBAN!BAN!さんです。

じゅんこBAN!BAN!の結果は?

体重64.7㎏が最初の1週間で62.2kgに!
濃いめの味付けが好きなじゅんこさんは、キャベツも濃いめに味付け。
お酒もしっかり飲みました。
そのせいか、2週間後には63.25kgに増加。
石原先生によれば、濃いめの味付けのキャベツとこってりラーメン、そしてお酒を摂ったことによるむくみとのこと。
果たして3週間後の結果は…60.79kgに!
見事3.91kgの減量に成功しました!

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